Gerne motiviere ich dich, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden selbst in die Hand zu nehmen und Zweifel über Bord zu werfen. Ich zeige dir, wie du schon mit kleinen Schritten dein Leben positiv verändern und deine (Abnehm-) Erfolge auch halten kannst. Du wirst dich wohl fühlen und Spaß an Bewegung und ausgewogenem Essen haben. Denn eines bin ich mir sicher:

 

Aber Kilos verlieren ohne Bewegung, ohne Umstellung der bisherigen Lebens- und Ernährungsgewohnheiten?

Ja, das wäre wunderbar! Doch so einfach funktioniert das leider nicht.

Fast jeder hat es schon erlebt:

Eine Diätneuheit oder ein tolles Fitnessprogramm versprechen das Blaue vom Himmel – motiviert gehen wir ans Werk! Doch schon bald macht uns der innere Schweinehund das Leben schwer. Wir finden keine Zeit mehr und schon sind sämtliche Vorsätze über Bord geworfen. Die Folgen sind Frust und der Erfolg stellt sich nur kurz oder gar nicht ein.

Oft nehmen wir sogar mehr zu als wir zuvor gewogen haben (JoJo-Effekt).

 

Für mich kam eines Tages der Punkt wo ich wusste: Ein paar Kilo müssen weg – doch das geht nicht von alleine, zumal ich auf Geliebtes nicht verzichten und mich nicht „selbstgeißeln“ wollte.

So hab ich mich erstmals mit mir, meinem Alltag und meinen liebgewonnen Gewohnheiten auseinand gesetzt und versucht einen machbaren Weg für mich zu finden, den ich auch auf Dauer halten kann. Und siehe da, mit einer guten Mischung aus Bewegung, gesunder – dennoch guter – Ernährung und jeder Menge Geduld verschwanden die ersten Zentimeter. Bis heute sind es einige Zentimeter mehr und ich fühl mich richtig gut. Einfach fit und gesund!

Und heute weiß ich auch, jeder Mensch ist einmalig, daher muss auch der Weg zum Wohlfühlgewicht ganz individuell sein. So muss mein Weg nicht unbedingt auch deiner sein.

Mit einem auf dich ganz persönlich abgestimmten Plan und wertvollen Tipps, die sich in deinen Alltag einfach integrieren lassen, helfe ich dir, deinen Weg zu finden und werde dir zeigen, dass du es kannst!

Gemeinsam werden wir gegen den inneren Schweinehund kämpfen. Schon bald wirst du sehen, dass Bewegung richtig Spaß machen kann und dass Genuss und gesunde Ernährung kein Widerspruch sein muss.